Yoga
A cura della Dott.ssa Manuela Ciavatta
Lo yoga è una scienza antichissima. Non è legata esclusivamente al mondo orientale, ma è universale ed è basata sulla sperimentazione pratica.
Yoga significa esperienza di unicità: suo scopo è fornire aiuto nella ricerca dell'armonia tra corpo, mente e natura interiore o spirito.
Questi sono gli strumenti con cui l'individuo interagisce nel mondo.
Quando uno di questi aspetti non è in armonia con gli altri vi è dolore, malattia, sofferenza mentale; mancanza di armonia significa disturbo nel rapporto tra azioni, emozioni e pensieri, quindi disturbo nella persona.
Il Kundalini Yoga propone delle tecniche che calmano una mente agitata e utilizzano l'energia fisica e mentale allo scopo di ottenere l'equilibrio.
Per lo yoga, il corpo non è solo materia, ma un campo di differenti schemi e livelli di energia che vanno ad interagire strettamente con il piano fisico.
Un'area di energia è la mente ed i suoi comportamenti. L'altra area di energia è il "prana", la vita, la mobilità e l'esistenza del "corpo fisico".
In campo fisico la pratica del Kundalini Yoga mira ad un equilibrio del sistema nervoso, del sistema endocrino, regolando l'attività degli organi che questi sistemi controllano.
Portando il corpo fisico alla sua condizione ottimale, l'azione è estesa anche a livello psicosomatico, stimolando la guarigione di un organo malato.
Ne conseguono benefici a livello mentale profondo, poiché equilibrio e vitalità divengono la normale condizione della mente: essa si fa forte, capace di sopportare dolore ed ansietà
Non esistono limiti di età per praticare questa disciplina, né limitazioni di ordine fisico. Si tratta di volta in volta di proporre Kriya e meditazioni specifiche per ciascuna situazione, secondo gli insegnamenti trasmessi e diffusi in Occidente da Yogi Bhajan.
Alla luce di quanto detto sopra si possono definire gli obiettivi specifici che un corso di Kundalini yoga si prefigge.
La persona raggiunge una maggiore consapevolezza della propria dimensione corporea, dell'attività della mente e delle proprie emozioni. Migliora le sue capacità di utilizzare le forze che possiede, sia mentali che fisiche, di stimare le sue capacità, il proprio valore di individuo e ad accettare le proprie debolezze.
Ottenibile attraverso una respirazione adeguata e specifiche tecniche yogiche.
Il rilassamento completo, fisico, emozionale e mentale, induce uno stato di benessere generale che favorisce un nuovo modo di esprimersi ed un nuovo interesse alla vita.
STRUMENTI
Le tecniche yogiche che si intendono applicare sono le seguenti.
Alimentazione ed igiene
Il Kundalini Yoga e la Gatka sono due sofisticate tecnologie che tendono a far sviluppare nell’individuo una grande sensibilità al fluire dell’energia e costituiscono dei validi strumenti per il mantenimento di uno stato mentale equilibrato ed il raggiungimento di una sicurezza interiore e consapevolezza di se stessi.
CORSO DI YOGA
Ogni corso specifico di Kundalini Yoga prevede due incontri settimanali di un'ora e mezza ciascuno ed è rivolto ad un nucleo di persone di ambo i sessi, particolarmente motivati ed in buone condizioni generali di salute fisica e psicologica.
MUSICOTERAPIA
A cura della Dott.ssa Manuela Ciavatta
Da sempre alla musica è riconosciuto un potere taumaturgico.
Essa agisce sulle aree sottocorticali connesse alla genesi delle emozioni e degli stati affettivi. La musicoterapica, come metodo di intervento negli ambiti della prevenzione, della riabilitazione e della terapia, nasce negli anni ’50 negli Stati Uniti, su questo presupposto. Trova vasta applicazione in numerosi disturbi e patologie, nonché verso quelle persone che vogliono semplicemente raggiungere un livello di maggiore consapevolezza di se stessi.
Comunicare attraverso il suono coinvolge tutta la persona. Obbliga al movimento, alla gestualità, alla ricerca dell’oggetto che meglio traduca in suono le sensazioni che si vogliono comunicare, al piacere di trovare una via di comunicazione parallela a quella verbale. La voce è lo strumento musicale principe della comunicazione. Patrimonio di ognuno unico e irripetibile.
Il metodo di applicazione è psicodinamico e si cerca di condurre la persona ad esplorare le sue difficoltà attraverso la comprensione emotiva del sintomo.
La tensione che circonda il ricordo conflittuale è una sottrazione costante di energia vitale. Il conflitto non elaborato, non cosciente, si autoalimenta e disturba il funzionamento della struttura mentale così come anche il corpo può risentirne creando dei blocchi energetici.
I blocchi emozionali eleggono zone del corpo per manifestarsi e cristallizzarsi a livello energetico: agire attraverso il suono sulla loro coesione può alterare la forza che li tiene uniti.
La musica può agire per risonanza sulle zone corporali, sul sistema bioenergetico, sulle ghiandole e sulle onde cerebrali.
Il metodo prevede l’utilizzo di esercizi che traggono la loro origine dallo yoga, bioenergetica, danzaterapia, espressione corporea ed altri metodi e sistemi sviluppando il legame con la musica, e più precisamente il triangolo corpo-energia-suono. L’individuo può imparare ad ascoltarsi in maniera sempre più profonda ed attingere alle capacità creative vivendo un’avventura davvero affascinante.