Le Ginnastiche
L’A.S.D. Gymnasium Monte Mario già da molti anni ha avviato e consolidato una serie di attività motorie rivolte esclusivamente ad un pubblico adulto di età compresa tra i 20-85 anni differenziate a seconda dell’età delle esigenze fisiologiche:
- Ginnastica generale per Adulti
- Gym Music
- Aerobica
- Ginnastica per la Terza e Quarta età
- Ginnastica Posturale
La base di tutte le attività proposte è la
Ginnastica Generale, attività fisica prevalentemente rispondente a principi di carattere scientifico e ad esigenze di carattere pedagogico con la finalità prioritaria della
formazione psico-fisica di chi la pratica.
Obiettivo dell’attività non è solo la “performance”, ma principalmente l’acquisizione di una
padronanza motoria che favorisca la piena funzionalità dell’organismo.
I corsi (lezioni bisettimanali o trisettimaali) vengono tenuti
solo da personale altamente qualificato (
diplomato ISEF laureato IUSM Tecnici Federali )
specializzato nel settore dell’attività per adulti in grado di personalizzare l’attività fisica a seconda dei gruppi più giovani e meno giovani, nel rispetto dei principi fisiologici, anatomici, psicologici specifici per ogni fascia d’età.
Il
Responsabile Tecnico dell’associazione che si occupa del settore degli Adulti (diplomato ISEF/Laureato IUSM), qualora venga richiesto,
può offrire una gratuita consulenza attraverso uno screening personale per valutare e consigliare la tipologia dell’attività sportiva più idonea in base alle proprie esigenze ed eventualmente durante le lezioni personalizzare intensità, carico di lavoro e difficoltà, adattando gli esercizi di volta in volta alle effettive condizioni psicofisiche, capacità motorie, grado di allenamento.Particolare riguardo viene posto alle persone che frequentano il corso della
Ginnastica della terza età. Durante le lezioni vengono inseriti anche esercizi tipici della
Ginnastica di tipo posturale, importante per il recupero funzionale delle problematiche a carico della colonna vertebrale (paramorfismi vertebrali) che spesso, generando dolori, producono limitazioni motorie: il fine è ripristinare equilibri muscolari ed osteo- articolari compromessi.
Le lezioni vengono svolte sempre con la musica eseguendo vari esercizi per migliorare: agilità, mobilità articolare e allungamento muscolare, coordinazione motoria, equilibrio statico e dinamico, senso dell’orientamento, tonificazione generale di tutti i muscoli.